ライフハックで快適な日々快適な毎日を送るためのライフハックを紹介するサイトです。 ＜お問い合わせはこちら＞
ライフハック活用術
気分よく毎日を過ごす上で重要なポイントは「時間の使い方」、「コミュニケーション」、「睡眠」の3つです。この3つをある程度思い通りにコントロールできるようになると、日々のストレスはぐっと軽減されます。当サイトはこの3つをコントロールしながら効率よく日々を過ごすためのライフハックを紹介します。簡単にできることばかりですのでさっそく日々の暮らしに取り入れてみてください。
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日常生活に気をつけて快眠を得よう
睡眠の質を上げると翌日の生産性が高くなります。睡眠の質を上げるためのライフハックを紹介しますので参考にしてください。夜、熟睡するためには寝具や眠りにつきやすい寝室の環境が重要です。また日中の過ごし方で熟睡度が決まる部分もあります。早寝早起きを基本にして、食事や飲み物など口にするものにも気を配りましょう。さらに安眠物質のメラトニンを分泌しやすい食事や運動の方法を知り、実践してみましょう。安眠のためのライフハックが身に着けば、目標の達成に大きく近づくでしょう。詳しくはこちら
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あらゆる場で使えるペップトークを学ぼう
コミュニケーション能力を向上させるためのライフハックが「ペップトーク」です。ペップは元気を意味しています。文字通り話しかけた相手を元気にし、パフォーマンスを高めるために掛ける言葉です。ペップトークをする時は、ポジティブな言葉を選ぶようにします。「ミスをするな」という掛け声を「楽しくやろう」というペップトークにすると、声を掛けられた相手が力を発揮しやすくなります。またペップトークを習慣にしていると、ポジティブなイメージを持たれて周囲の人に好感を持たれやすくなります。詳しくはこちら
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有効的に時間を使おう
時間管理に役立つライフハックを活用しましょう。まず人生にそれほど必要のない時間をカットします。レジャーとは呼べないような「暇つぶし」や、付き合いで行っているだけの飲み会への参加を見直しましょう。また30分掛かっている作業を20分で終わらせるような「時短行動」を意識して、新しい時間を生み出しましょう。さらに集中している時間を増やし生産効率を上げることも大切です。そして2つのことを同時進行する方法もおすすめします。詳しくはこちら
