時間管理のライフハック！何もしない「ニクセン」の時間を設ける

「有意義な時間を過ごさなければ」という焦りは禁物です

忙しい日々の中で、多くの人はつい予定をびっしりと詰め込んでしまいがちです。そして、その中で何か有意義な時間を過ごさなければという焦りから、自分を追い込んでしまうことがあります。たしかに、時間管理は大切です。ただ、その中に「何もしない」時間を設けることも同様に重要だといえます。
ここで注目したいのが、オランダ発の「ニクセン（Niksen）」という概念です。ニクセンとは、直訳すると「何もしない」という意味で、意図的に何もしない時間を作ることを指します。これは単なる怠惰ではなく、むしろ積極的に自分自身と向き合い、心身をリフレッシュさせる方法です。

「ニクセン」を実行してみましょう

ニクセンの実践方法は非常にシンプルで、日常生活の中で容易に取り入れることができます。
たとえば、窓の外を眺めるだけの時間を5分から10分ほど作ってみるのもよいでしょう。また、テレビやスマートフォンを見ずに、ただソファに座ってリラックスするのも効果的です。特に目的地を決めずにゆっくりと散歩をすることも、ニクセンの一つの形であり、簡単にできるのでおすすめします。音楽を聴く際には、目を閉じてただ音に耳を傾けるだけで十分です。庭や公園で過ごす時間も、何も考えずにただそこにいるだけでニクセンすることになります。
これらの行動に共通しているのは、特定の目的や成果を求めないこと。つまり、ただその瞬間を過ごすことに集中するのが、ニクセンの本質だといえます。

さまざまな効果が期待できます

こうしたニクセンを実践することで、多様な効果が期待できます。まず、常に何かをしなければならないという重圧から解放されることで、ストレスが軽減されます。また、何もしない時間ができることで、思いがけず新しいアイデアが浮かぶことも。これは創造性の向上につながる可能性があります。さらに、脳に適切な休息を与えることで、その後の作業効率が上がり、集中力も回復するようです。自分自身と向き合う時間ができるので、普段気づかなかった内面的な気づきを得られることもあるでしょう。そして、常に忙しさに追われる生活から一時的に解放されることで、心にゆとりが生まれ、全体的な幸福感が増加することも期待できます。
ニクセンは、リラックスして予定や義務感から自らを解放してあげる時間を作る方法です。毎日の生活の中で、たとえ5分でも構いません。意識的に「何もしない」時間を設けてみてください。最初は落ち着かなかったり、罪悪感を覚えたりするかもしれません。しかし、徐々にその時間の価値を実感できるはずです。ニクセンを通じて、より豊かで充実した日々を過ごせるようになることでしょう。忙しい現代社会だからこそ、あえて何もしない時間を作ることが重要です。このニクセンを日々の生活に取り入れ、心身ともにリフレッシュした状態で、より生産的で創造的な時間を過ごしましょう。